Vill du bli bäst på svåra luftvägar eller på att regional anestesi? Men hur blir man expert? Handlar det om 10 000 upprepningar eller handlar det om uthållighet och passion? Ska du fokusera på det du redan är bra på eller på det du är dålig på? Vad är viktigast – talang eller tjurskalle?

Psykologen och forskaren Anders Ericsson är en världsauktoritet i frågan. Han menar att fokuserad träning – deliberate practice, är nyckeln. Här är fyra handfasta tips från Dr. Ericsson:

1. Sätt upp ett specifikt mål som du faktiskt kan nå.
2. Fokusera på förbättring när du tränar – träning som inte är intensiv och fokuserad är bortkastad om du ska förbättra dig.
3. Se till att få omedelbar återkoppling på din träning så att du kan modifiera den om den inte har fört dig närmare ditt mål.
4. Träna på det du är dålig på istället på det du redan är bra på så att du hela tiden flyttar dina gränser.

Läs mer av Dr Ericsson: Training history, deliberate practice and elite sports performance

Amerikanska psykologen Angela Lee Duckworth menar att passion och uthållighet är långt viktigare än IQ och talang, och hon kan verkligen tala för sin sak. Här är hennes TEDtalk: